In ons moderne leven, waar het tempo snel is en de verwachtingen hoog liggen,
worden steeds meer mensen geconfronteerd met de uitdagingen van angst en
stress. Herkenbaar? En wil jij hier ook een oplossing voor? Lees dan snel verder!
Het gebruik van anxiety ringen is een subtiele, maar effectieve manier om je te
helpen met deze uitdagingen en de daarbij komende emoties om te gaan.
Anxiety ringen, ook wel bekend als ‘stress ringen’ en ‘fidget tools’, zijn ringen die
naast een esthetische waarde, ook dienen als hulpmiddel bij het omgaan met angst en stress. Deze ringen zijn ontworpen met draaiende of bewegende delen, waardoor de drager een tactiele uitlaatklep heeft. De bewegende onderdelen bieden een kalmerend effect, vergelijkbaar met nagelbijten, haren trekken, het tikken van een pen of het wiebelen met een voet - een natuurlijke manier om overtollige energie (en stress) af te voeren. De ring kun je als het ware zien als jouw stille metgezel in de strijd met de innerlijke onrust.
Het concept van anxiety ringen is al langer bekend in de mindfulness en zelfzorg
hoek. Door je bewust te worden van de bewegingen van de ring en je te
concentreren op het hier en nu, kan jij een moment van rust creëren te midden van de chaos van al jouw gedachten. Het is een eenvoudige maar effectieve manier om jezelf te kalmeren en een gevoel van controle en overzicht terug te krijgen.
Veel van deze ringen zijn gemaakt van hoogwaardige metalen zoals roestvrijstaal of titanium, waardoor ze duurzaam en bestand zijn tegen dagelijks gebruik. Het gewicht van de ringen kan ook een mindful gevoel geven.
Iedereen kan de ringen dragen. Ongeacht je leeftijd, gender of beroep. Ze worden
gedragen door mensen van allerlei achtergronden, van studenten die worstelen met examenstress tot professionals die dagelijks de druk van deadlines ervaren. Een ander interessant aspect is dat - in een wereld waar mentale gezondheid steeds meer erkenning krijgt - anxiety ringen een symbolische manier bieden om openlijk te praten over angst en stress, zonder het stigma dat er soms aan verbonden is.
Een niet te vergeten disclaimer is dat anxiety ringen geen vervanging zijn voor
professionele hulp als je ernstige angst- en paniekproblemen hebt. Ze vormen enkel een waardevolle aanvulling op jouw gereedschapskist van zelfzorgtechnieken die je kunt gebruiken om jouw mentale welzijn te bevorderen. Heb je vragen hierover? Stel ze aan Psycholoog Marieke via: Psycholoog Marieke
Geschreven door: Psycholoog Marieke